Trail et low-carb _ Récap semaine 1. Essai du fasting.

Pas de coupure cette année, pour l'année 2018 on enchaîne directement.

Je teste depuis une semaine le "fasting". C'est à dire: un jeûne intermittent journalier. Plus simplement pas de petit déjeuner.
Toutes les séances de la semaine ayant été faites le matin, elles ont donc été réalisées à jeun et sans ravito en cours. A part bien-sure des électrolytes!!

  • Lundi: Repos, c'est quand même le nouvel an.
  • Mardi: 57', 11.3km,. Petit footing cool en Altra. C'est sympa de reprendre un peu le drop zero. 
  • Mercredi: 1h05', 12,7km. 15 x 300m de prévu. Avec le très fort vent et les restes de grippe, je ne ferais que 12 répétitions. Et difficilement...
  • Jeudi: 1h04', 13.2km. Sortie bosses dans Vierzon. Toujours pas de jus, qu'est ce que c'est dur en ce moment!
  • Vendredi: 1h20', 16,6km. 2x5' + 4x3' + 4x1'. J’appréhendais cette sortie. Finalement elle passera mieux que prévue. Avec une moyenne de 16km/h sur le seuil, c'est pas trop mal.
  • Samedi: 1h19, 14,1km, 345m+. Sortie sous la pluie du Morvan. Grosses conditions qui ne donnaient pas envie de s'éterniser dehors.



  • Dimanche: 1h12, 12,4km, 445m+. Sortie bonus car non prévue. Séance de côte de le Morvan, 5 x les Roches. Test des nouvelles Hoka Challenger ATR 4. Elles me semblent pas mal! Peut être encore plus polyvalentes que mes Speedgoat 2. A suivre, mais elles pourraient devenir mes nouvelles bêtes de somme. 



 Bilan de la semaine: 7h, 80km, 1200m+

Le jeun doit tirer dans les réserves mais en même temps, je sais que cela prépare le terrain pour les sorties longues et m'oblige à ne bosser que la filière lipidique.
Je sens bien qu'il faut à mon corps une bonne demi-heure pour se mettre en route. Les débuts de séances sont assez dures mais tout devient fluide au fur et à mesure.
Bizarrement, je n'ai pas faim ou de coup de barre dans la matinée après les séances. J'avais surtout l'habitude du petit déjeuner/récompense après l'entrainement. Je me contente dorénavant d'un grand café.

#lowcarb #lchf #whyrunning  #hokaoneone #morvanmonamour


Commentaires

  1. Je crois que je vais beaucoup apprécier votre blog! :)

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    1. Bonjour,
      Si vous avez des questions ou des demandes de post qui vous intéressent, n'hésitez pas!

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