Comme annoncé cette semaine, j'ai laissé tomber le fasting pour le moment. J'avais même l’impression que l'effet était inverse à celui escompté. Un simple "bullet proof coffee" semble
remettre la machine à brûler du gras en route.
Petite semaine à base de sortie matinale à jeun (comme toujours). Une semaine basée sur la vitesse donc je n'ai pas cumulé de dénivelé.
Ce qui donne: 65km, 430m+ 5h39 en 6 entrainements.
Mes macros de la semaine: 16030kcal, 855g prot, 1225g lip et 315g glu.
Rien de bien passionnant hormis:
Vendredi: premier entrainement en course d'orientation à Chateauroux avec Orientation36. Séance bien sympa où j'ai appris pas mal de petits trucs qui servirons pour la Terminorum.
Dimanche: comme je n'ai pas pu faire le Cross de Vierzon faute de licence, j'ai eu droit à une bonne séance qui piquait. 30 minutes d'échauffement puis 3 fois 1' à bloc pour avaler 15 minutes à fond (3:50 pour moi...) et en bonus 1000m à la même allure. Retour au calme pendant une petite 1/2 heure.
Tout ça bien évidement sans petit dej, sans avoir chargé en glucides la veille mais sous le soleil!!
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